ma20112017

maandag 20 november 2017

Je bent hier:Home|Peuter|Ontwikkeling peuter|Help, mijn kind wil niet eten

Help, mijn kind wil niet eten

Beoordeel dit item
(5 stemmen)

kind_niet_eten.jpgIedere ouder denkt wel eens: 'Help, mijn kind wil niet eten (voor de zoveelste keer)' Bedenk dan dat jouw kind niet de enige is. Veel kinderen, vooral peuters willen een periode niet of nauwelijks eten. Sommige kinderen eten niet of nauwelijks brood. Andere kinderen willen juist weer niet of nauwelijks avondeten. Toch worden al deze kinderen groot. Over het algemeen adviseren artsen van het consultatiebureaus ouders om zich geen zorgen te maken zolang kinderen voldoende groeien, voldoende energie hebben, goed slapen, voldoende drinken, af en toe wel wat eten, dagelijks wat fruit eten.

In dit artikel komen wat tips aan de orde waarmee je je kind kunt betrekken bij het eten in de hoop dat het toch wat meer gaat eten.

 

Betrek je kind(eren) bij het eten koken

- Groenten en aardappelen wassen bijvoorbeeld.

- Laat ze met een gewoon ontbijtmes, de paprika in stukken snijden/hakken.

- Beetje stevige champignons kunnen heel goed in een eiersnijder gesneden worden en je kind kan champignons ook goed schoonmaken met een borsteltje.

- Laat je kind bladgroenten droog slingeren in de slacentrifuge.

- Laat kinderen stukjes rauwe groente ‘snoepen’ tijdens de voorbereidingen, zodat ze in ieder geval wat vitamines binnen hebben.

- Eet gezamenlijk, dat is wel zo gezellig. Zien eten is doen eten. Eet met z'n allen aan tafel en wacht op elkaar, totdat iedereen klaar is. Leuk moment om ieders dag door te spreken.

Eet niet te laat

Vermoeide kinderen eten minder goed. Eet iedere dag zo veel mogelijk rond dezelfde tijd. Schep een kleine portie op, zodat ze eventueel later nog eens zelf kunnen bijvragen.

Spierballen voelen

Heeft je kind goed groenten gegeten? Even aan de spierballen voelen en heel enthousiast reageren. Werkt nog beter met andere kinderen erbij. Zeker wanneer die kinderen net iets grotere spierballen hebben. Vaak gaan er dan nog een paar boontjes extra in.

Zorg ervoor dat het leuk is

Bijvoorbeeld een fruit-shake met vers fruit en wat yoghurt of biogarde. Of met ijsblokjes (crushed) en vers fruit een smoothie. Doe alles in de blender/keukenmachine en laat je kind op de knopjes drukken van het apparaat.

Koop een sapcentrifuge/blender

Een investering, maar erg lekker en gezond voor het hele gezin! In het begin zullen je kinderen misschien vooral de sapjes met veel fruit en weinig groenten willen, maar langzaam maar zeker kun je de verhouding wat veranderen en bedenk alle vitamines zijn mooi meegenomen. Komkommer is bijvoorbeeld lekker fris door het sap, maar ook een beetje paprika, wortel of zelfs spinazie is erg lekker en gezond!

Pureer groenten door saus

Wil je kind gewoon echt geen groente eten? Pureer dan de groente door bijvoorbeeld de spagettisaus. Laat wel wat stukjes erin zitten anders wennen ze er nooit aan.

Kies voor volkoren

Probeer je kind van het begin af volkoren pasta en brood te geven. Daar zitten veel vitaminen en mineralen in. En zijn dus veel gezonder.

Lees ook:

Het belang van voorlezen

Voorleestips voor je peuter

Je peuter leert praten

Speelgoedtips voor je peuter

Knutselen in de lente

Knutselideeën met je peuter voor in de herfstKnutselen en spelletjes in de winter

Columns:

Thee- en suikerzakjessorteercentrum

Klagen mag!

Moederschap en ontspanning

Kinderpartijtje hoera, of toch niet?