vr19012018

vrijdag 19 januari 2018

Je bent hier:Home|Columns|Chantal Bonefaas|Toon items op tag: kinderyoga
cocoonenNog niet eens 5 weken meer te gaan en ik merk dat ik echt begin te “cocoonen”. Buurvrouw wil je iets drinken? Nee heel lief, maar bedankt, Sebas ligt net in bed, manlief is er niet en ik kruip er vroeg in vanavond....Voordat ik in bed duik, zit ik te zwijmelen op de muziek van Rod Steward. Zo gezellig. Zo knus zo in mijn eigen cocon.

kinderyoga_tijger_knijpbeertje.jpgZaterdag na de kinderyoga opleiding in Almere ben ik blij als mijn man heeft gekookt en ik mijn tijgermannen weer zie! Ook al ben ik tijdens de kinderyoga opleiding vlak in de buurt van goede vrienden die in Amsterdam wonen. Toch rij ik na de opleiding die tot ongeveer half 5 duurt, weer linea direct a over de A1 naar huis in Twente. Om man en zoonlief nog te zien, samen te eten en Sebas daarna naar bed te kunnen brengen. Amsterdam was ooit mijn woonplaats, omdat ik voor een baan van de KLM als stewardess naar de Randstad verhuisde.

kinderyoga_vliegenVia facebook wisselen kinderyogadocenten ideeën, lessen en tips omtrent kinderyoga uit. Zo lees ik van een collega; “vraag de kinderen een week van te voren in het oranje te komen”. Leuk idee, dat doe ik! Op woensdagmiddag geef ik kinderyoga en zie ik de kinderen in het oranje verschijnen. De jongste heeft zelfs de Nederlandse vlag op de zijn wang!

sebas_zwangerschapstest.jpg

In januari opende ik de verpakking van de zwangerschapstest. De ongesteldheid was uitgebleven. Onze zoon van 21 maanden deed zijn middagdutje, manlief op het werk en ik even een moment voor mezelf om de test te doen.

Daar zat ik dan op het toilet boven in de badkamer met zwart en witte steentjes. Er overheen plassen en dan weer in de houder. Het eerste streepje kwam direct in zicht. Maar nog geen tweede streepje die een zwangerschap zou aantonen. Zie je nou maar...we zijn nog niet zwanger. Maar die gedachte was onjuist. Ik las nog even de testaanwijzingen door waarop staat; na ongeveer 5 minuten ziet u het resultaat. En ja met het verstrijken van de minuten verscheen er een 2de streep. Ik was verbaasd, overrompeld. Wauw! We zijn weer zwanger. Heel erg gewenst en nog een beetje onwerkelijk!
kinderyoga herfstOmdat ik in 2010 door het parttime inval werk als juf en aan gebrek aan een vaste baan mijn auto heb verkocht, doe ik het doordeweek al 2 en een half jaar lopend en op de fiets. Mijn vriendinnen in Amsterdam hebben al een tijdje een bakfiets en ook bij mij kriebelt het. De kriebels voor een bakfiets bleven, zodat ik al gauw op internet ben gaan speuren. En daar stond ie......een mooie 2de hands bakfiets met 3 versnellingen op internet. Ruimte voor 2 a 3 kinderen.....SUPER!
kinderyoga kameelKinderyogakaart Kameel:

– Jullie zitten op je knieën met de rug naar elkaar toe
– Kom omhoog en geef elkaar een hand 
– Breng de armen omhoog en strek ze uit 
– Buig naar achteren en kijk omhoog
– Laat de handen los en ga weer zitten -Buig voorover en leg je handen voor je op de grond

Deze "Kameel" Kinderyogakaart komt uit de yogaspelkaarten van Helen Purperhart. "Het gaat om samenwerken, afspraken maken en elkaar vertrouwen en respecteren."

Bij yoga is het erg belangrijk je eigen grens aan te voelen. Blijf niet langer in een houding dan prettig voelt. Forceer niet, maar geniet.
liefde jurgen geborenAls september 2012 aanbreekt, voel ik de herfst in de lucht. Hier en daar lopen kinderen nog op slippers en korte broek of jurk. September is ook de maand dat Sebas voor het eerst naar de peuterspeelzaal gaat! Na 5 minuten neem ik afscheid ik krijg een dikke zoen. Wat wordt hij alweer groot denk ik als ik hoogzwanger weg waggel.
kinderyoga sfeer energieNa de zomervakantie start op donderdagmiddag de kinderyoga op de basisschool. Een paar kinderen van het vorige seizoen doen mee. Leuk! En veel nieuwe kinderen erbij. Als introductie beginnen we met de kinderyoga kaarten. De poes, holle en bolle rug. De inademing door de neus en uitademing uit de mond. Graag willen ze na de warming up een eigen kinderyoga kaart uitzoeken. De kinderen die kunnen lezen, mogen de kinderyoga kaarten voorlezen en helpen de kinderen uit groep 2. We doen een snorkel avontuur, duiken de zee in, flapperen met onze benen en als afsluiting een tekening. Harp muziek aan, er is rust. Samen kleuren. De eerste kinderyoga van het nieuwe schooljaar. Wat een fijne sfeer en energie is er in de groep.
kinderyoga basisschoolZo 6 maanden na de geboorte van Jurgen besluit ik mijn buikspieren weer te trainen. Vaak in de ochtend. Zo gauw ik wil beginnen kijkt Sebas naar me en komt naar me toe. He mams op de grond, das leuk. Sebas over me heen, trekt aan mijn teen. Mmmm geen goed moment. Later probeer ik het nog een keer. Ik lig op een matje en begin met het trainen van de buikspieren. Al snel ziet Sebas het en dit keer komt hij met zijn locomotief aanrijden. Ja hoor al snel gaat de trein over mijn been en buik. Weer een poging mislukt, maar wel een fijne massage. Misschien wordt mijn buik zo toch een beetje platter door het gerace over mijn buik?

kinderyoga kaartenYahoek Yahai

– Je staat rechtop
– Strek je armen omhoog en roep "Yahoek!"
– Buig door je knieën, breng je armen omlaag en naar achteren en roep "Yahai!"
– Doe dit een paar keer
Bedenk je eigen woorden

Deze "Yahoek Yahai" Kinderyogakaart komt uit de Energizerkaarten van Helen Purperhart. "Ze helpen o.a. om je vermoeidheid te laten verdwijnen of een onrustige sfeer in de klas of in het gezin te doorbreken. Er ontstaat weer een gezellige sfeer."

Bij yoga is het erg belangrijk je eigen grens aan te voelen. Blijf niet langer in een houding dan prettig voelt. Forceer niet, maar geniet.