{"id":825,"date":"2018-04-26T10:41:30","date_gmt":"2018-04-26T08:41:30","guid":{"rendered":"http:\/\/tipswerkendeouders.nl\/?p=825"},"modified":"2022-06-28T10:41:48","modified_gmt":"2022-06-28T08:41:48","slug":"sporten-tijdens-de-zwangerschap-welke-sporten-wel-of-niet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tipswerkendeouders.nl\/sporten-tijdens-de-zwangerschap-welke-sporten-wel-of-niet\/","title":{"rendered":"Sporten tijdens de zwangerschap, welke sporten wel of niet?"},"content":{"rendered":"
Mag ik sporten tijdens de zwangerschap? Dat is een veel gestelde vraag door zwangere vrouwen. Vaak wordt er gedacht dat sporten \u2018verboden\u2019 is zodra men een paar maanden zwanger is. Echter, het tegendeel is waar. Sporten is gezond. Dat geldt ook als je zwanger bent. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat zwangere vrouwen die sporten minder snel last hebben van zwangerschapsstriemen en dat hun bevalling makkelijker verloopt. Welke sporten wel of niet beoefenen tijdens de zwangerschap worden hier belicht.<\/p>\n
Sporten is gezond zolang je bewust met sporten bezig bent. Dit geldt ook voor sporten tijdens de zwangerschap. Sporten en zwanger zijn gaat samen zolang je goed naar je lichaam luistert. Sterker nog, sporten kan veel positieve gevolgen hebben op het verloop van je zwangerschap en tijdens de bevalling. Echter, sporten tijdens de zwangerschap is alleen verstandig als je voordat je zwanger was ook al sportte. Ga niet opeens fanatiek sporten als je voor je zwangerschap weinig aan beweging deed. Wel kun je rustig wat meer gaan bewegen door wat vaker de fiets te pakken of een wandeling te maken. Ook kun je gaan denken aan zwangerschapsgymnastiek zowel in het water als op het droge.<\/p>\n
Ook al heeft sporten tijdens de zwangerschap veel positieve voordelen. Toch zijn er ook risico’s aan sporten tijdens de zwangerschap verbonden. Sporten tijden de zwangerschap moet dus op een bewuste manier beoefend worden. Luister goed naar je lichaam en zorg ervoor dat je je niet helemaal uitgeput voelt. De streek rondom je buik heeft ook extra bescherming nodig tijdens de zwangerschap. Hou hier rekenschap mee met de keuze van je sport.<\/p>\n
In sommige gevallen is het sterk af te raden en eigenlijk verboden om te sporten tijdens de zwangerschap.<\/p>\n
Dit geldt wanneer:<\/p>\n
Sporten tijden de zwangerschap is gezond. Ondanks dat sporten veel positieve gevolgen kan hebben op het verloop van de zwangerschap en tijdens de bevalling kun je niet alle sporten zonder risico’s beoefenen.<\/p>\n
Voor alle sporten geldt dat je tijdens de zwangerschap niet te fanatiek moet sporten. Put je lichaam niet helemaal uit. Daarnaast is extra voorzichtigheid gewenst. Groepslessen zijn goed haalbaar tijdens de zwangerschap. Als nadeel kleeft hier echter het feit aan dat het tijdens groepslessen en groepssporten moeilijker is om je eigen grenzen aan te geven. Bedenk dan dat niemand het gek of raar vindt wanneer je een oefening overslaat. De gezondheid van jou en je baby gaat voor alles!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mag ik sporten tijdens de zwangerschap? Dat is een veel gestelde vraag door zwangere vrouwen. Vaak wordt er gedacht dat sporten \u2018verboden\u2019 is zodra men een paar maanden zwanger is. Echter, het tegendeel is waar. Sporten is gezond. Dat geldt ook als je zwanger bent. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat zwangere vrouwen die sporten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,31],"tags":[],"yoast_head":"\n