Door Sabine Koopman
Als je borstvoeding geeft, heb je in Nederland de eerste 9 maanden na de bevalling recht op kolven onder werktijd. Je mag zo vaak kolven als nodig is, tot maximaal een kwart van je werktijd, en die tijd wordt gewoon doorbetaald. Je werkgever moet zorgen voor een rustige, hygiënische ruimte die je kunt afsluiten. Met een goede planning en een paar handige spullen houd je het kolven op je werk goed vol.
Toen Noor drie maanden was, ging ik weer aan het werk. Ik wilde graag borstvoeding blijven geven, maar zag op tegen kolven tussen de vergaderingen door. Waar moest ik zitten? Wat zouden mijn collega’s ervan vinden? Het bleek allemaal makkelijker dan gedacht, zeker toen ik wist waar ik recht op had.
Kolven op het werk: dit zijn je rechten
- Eerste 9 maanden: zo lang heb je wettelijk recht op tijd om te kolven of borstvoeding te geven.
- Maximaal een kwart van je werktijd: verdeeld over zoveel momenten als je nodig hebt.
- Doorbetaald: kolven onder werktijd is gewoon werktijd.
- Een geschikte ruimte: rustig, hygiënisch, af te sluiten en met een plek om te liggen of te zitten. Een toilet is dus geen kolfruimte.
- Geen ruimte op je werk? Dan mag je naar huis om te kolven of te voeden, en ook die reistijd telt als werktijd.
Na 9 maanden vervalt het wettelijke recht. Wil je daarna nog kolven, bijvoorbeeld bij kolven op het werk na 9 maanden, maak dan afspraken met je werkgever. Veel werkgevers werken gewoon mee.
Hoe vaak kolven op je werk?
Kolf ongeveer op de momenten waarop je baby thuis ook zou drinken. Bij een werkdag van acht uur komt dat meestal neer op twee à drie keer, elke drie uur ongeveer. Een sessie duurt vaak 15 tot 20 minuten, plus tijd om je spullen schoon te maken.
Hoeveel gekolfde melk heeft je baby nodig?
Een baby van een paar maanden drinkt gemiddeld zo’n 750 ml moedermelk per dag, verdeeld over alle voedingen. Voor een dag op de opvang geef je meestal twee of drie flesjes mee van ongeveer 90 tot 120 ml. Elke baby is anders: bespreek het bij twijfel met het consultatiebureau of een lactatiekundige.
Hoeveel ml kolven normaal is, verschilt ook sterk. De ene keer kolf je 60 ml, de andere keer het dubbele. Dat is normaal. Een kolfsessie zegt weinig over hoeveel je baby aan de borst drinkt.
Tips voor succesvol kolven op je werk
- Bespreek het vóór je terugkomt. Vraag waar je kunt kolven en blok de tijden in je agenda.
- Gebruik een dubbele kolf. Beide kanten tegelijk scheelt tijd.
- Neem een foto of filmpje van je baby mee. Dat helpt bij de toeschietreflex.
- Drink en eet genoeg tussen het werk door.
- Zorg voor een koeltas met koelelementen voor de reis naar huis.
- Heb reserve-onderdelen op je werk liggen. Een vergeten slangetje verpest je hele dag.
Afgekolfde melk bewaren
| Waar | Hoe lang |
|---|---|
| Kamertemperatuur (19 tot 22 graden) | Tot 8 uur |
| Koelkast (0 tot 4 graden), achterin | Tot 8 dagen |
| Vriesvak in de koelkast | Tot 2 weken |
| Vriezer op -18 graden | Tot 12 maanden (4 maanden als je hem vaak opent) |
| Ontdooid in de koelkast | Tot 24 uur, niet opnieuw invriezen |
Bron: de bewaarrichtlijnen van de GGD. Gaat je baby naar de opvang, vraag dan ook naar hun eigen regels voor moedermelk.
Mijn ervaring
Ik kolfde twee keer per dag in een lege spreekkamer met een bordje op de deur. Na een paar weken was het gewoon een vast moment van rust in mijn werkdag. En als Noor ’s avonds aan de borst lag, voelde ik dat het de moeite waard was. Meer over de eerste maanden na je verlof lees je in mijn artikel over betaald ouderschapsverlof.
Vraag bij vragen over borstvoeding altijd advies aan je verloskundige, het consultatiebureau of een lactatiekundige.
