Door Sabine Koopman
Als alleenstaande werkende moeder draag je alles alleen: werk, opvang, huishouden en geld. Dat lukt het best met een vaste planning, een netwerk van mensen die kunnen inspringen, een werkgever die weet wat je situatie is en de regelingen waar je recht op hebt. Denk aan kinderopvangtoeslag en het kindgebonden budget, waarin alleenstaande ouders een extra bedrag krijgen.
Mijn zus Femke is al een paar jaar alleenstaand, met twee kinderen en een baan van 32 uur. Als ik haar vraag hoe ze het doet, zegt ze: “Niet perfect, wel elke dag.” Dit zijn haar tips, aangevuld met wat ik zelf heb uitgezocht.
Zo houd je het vol als single moeder
- Maak een weekplanning en hang hem op een vaste plek. Dan hoef je niet alles te onthouden.
- Bouw een netwerk. Een buurvrouw, een andere ouder van school of opa en oma. Spreek vooraf af wie je kunt bellen bij een ziek kind.
- Vertel je werkgever over je situatie. Dan is er vaker begrip voor flexibele uren of thuiswerken.
- Kook in porties en vries in. Eén kookavond scheelt drie drukke avonden.
- Plan tijd voor jezelf. Juist als alleenstaande ouder heb je dat nodig.
Regelingen voor alleenstaande ouders
| Regeling | Wat is het |
|---|---|
| Kinderopvangtoeslag | Bijdrage in de kosten van de kinderopvang als je werkt |
| Kindgebonden budget | Maandelijkse bijdrage voor kinderen, met een extra bedrag voor alleenstaande ouders |
| Kinderbijslag | Bijdrage per kind van de SVB, ongeacht je inkomen |
| Kinderalimentatie | Bijdrage van de andere ouder in de kosten van de kinderen |
De bedragen en voorwaarden veranderen regelmatig. Check ze bij de Dienst Toeslagen en de SVB, of reken het na met een proefberekening.
Werk en opvang combineren
- Kies opvang dicht bij huis of werk, zodat halen en brengen makkelijker is
- Vraag naar flexibele opvang voor onregelmatige dagen
- Gebruik je verlof slim, zoals kortdurend zorgverlof als je kind ziek is
- Maak afspraken met de andere ouder over vakanties en studiedagen
Over schuldgevoel
Femke voelde zich lang schuldig dat haar kinderen naar de opvang gingen. Inmiddels ziet ze het anders: haar kinderen zien een moeder die werkt, zorgt en volhoudt. Dat is geen tekort, dat is een voorbeeld. Meer over tijd voor jezelf lees je in mijn artikel over me time als werkende moeder.
